自律神経

朝日新聞出版
工藤孝文　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2022年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023319882

内容情報

[BOOKデータベースより]

不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。

０１　自律神経が整えば人生が変わる！（原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいｅｔｃ．どうしたらいい？自律神経の乱れを整えれば解決します！；自律神経の種類と働き方は？交感神経と副交感神経が協力して働いています。　ほか）
０２　自律神経失調症の５つのタイプ（自律神経失調症にはどんなタイプがある？１　現代人に多い５つのタイプがあります。；自律神経失調症にはどんなタイプがある？２　チェックの結果でタイプがわかります。　ほか）
０３　自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ（自律神経にＮＧの食品＆食べ方は？血糖値の乱高下を招く食品はＮＧ。；自律神経によい食品は？１　低ＧＩ食品をおすすめします。　ほか）
０４　自律神経を安定させる生活・運動・心のケア（自律神経にＮＧの生活習慣は？不規則・運動不足・冷えは大敵です。；自律神経によい生活習慣は？１　「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。　ほか）

[日販商品データベースより]

コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは、大きく変わりつつあります。これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第一弾。不眠や気分の落ち込み、イライラに襲われるとき、多くは「自律神経の乱れ」が原因と考えられます。ちょっとした生活習慣の改善で自律神経を整え、つらい症状から抜け出すことができます。さあ、本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう！