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[BOOKデータベースより]
1 あなたの内臓の位置は大丈夫?(腸の位置が内臓全体に影響を及ぼす;腸にも男女差がある;人体模型で見る腸は西洋人の体形で、実際とは異なる ほか)
[日販商品データベースより]2 5STEPで下がった内臓を引き上げる(腸を引き上げるには内側・外側からのアプローチをバランスよく;STEP1「入れない」;STEP2「出す」 ほか)
3 腸を引き上げ内臓を整える腸ストレッチ&腸もみ(あなたの腸のタイプは?;「腸ストレッチ」と「腸もみ」を組み合わせましょう;基本の腸ストレッチ ほか)
ダイエットをしても下腹がへこまないのは、腸の位置が下がっているから!?人体模型でよく目にする「四角く整った腸」は、実は西洋人の体型を参考につくったものです。実際の日本人女性の小腸はぷかぷかとうかんでおり、お腹周りの筋肉を鍛えないとダラーんと垂れた内臓下垂に。これが下腹ぽっこりの正体なのです。外側からわかる「内臓が下がっているサイン」は、おへそに出ています。もちろん、個人差はありますが、おへその穴の形が横一文字に伸びている場合は要注意。本書を参考に、まず食べ物で腸内環境を整え、「下がり腸のストレッチ」「おすもうスクワット」などの10秒でできる腸ストレッチや「胃のマッサージ」「小腸の汚れ落とし」などの腸もみで腸をぐぐっと引き上げていきましょう。下腹がぺたんこになるだけでなく、お肌やメンタル、体の不調の数々が改善され、美しさと健康が手に入ります。