ひざ痛がウソのように消える！１日４０秒×２ひざのお皿エクササイズ

ＣＥメディアハウス
高林孝光　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784484212371

内容情報

[BOOKデータベースより]

ひざのお皿を浮かせるだけの簡単セルフケア。

第１章　なぜあなたのひざ痛は治らないのか（ひざ痛の原因の９割を占める病気とは；ひざが痛む本当の原因　ほか）
第２章　ひざ痛を治すカギはひざの“もう一つの関節”にあった（ひざを動かして栄養と酸素を補給；ひざを側面から見て気づいた　ほか）
第３章　ひざ痛を４０秒で消す「ひざのお皿エクササイズ」のすべて（まずはストレッチで体の状態を整えよう；骨盤起こしのやり方　ほか）
第４章　ひざのお皿エクササイズでひざ痛を克服した体験者の手記（ダンスで酷使して悲鳴をあげた右ひざが１ヵ月でほぼ正常な状態に戻り腫れも痛みも引いて水がたまることもなくなった；長いデスクワークが原因のひざ痛が２〜３週間で軽快し駅の階段もらくに上れるようになったうえになんと６キロのダイエットにも成功　ほか）
第５章　ひざ痛のここが知りたいＱ＆Ａ

[日販商品データベースより]

こんな方法があったんだ！

「なぜ、こんなあたりまえのことに、これまで気づかなかったのか」
本書では、「ある発見」をもとに考案した、ひざ痛のセルフケアを初公開します。
その効果は私の予想をはるかに超えるものでした。
この方法によって、ひざ痛を克服したかたがたが続出しているのです。
（本書「はじめに」より）

「ひざのお皿を浮かせるだけ」の簡単セルフケアで、「自在に動くひざ」を取り戻そう。

●腫れ・痛みが引いた
●水がたまらなくなった
●手術を回避できた
●長く歩けた
●階段もラクラク
●正座ができるようになった
●Ｏ脚が改善した
●こむら返りがなくなった