目をよくしたいならずぼらがちょうどいい

彩図社
大原千佳　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784801305502

内容情報

[BOOKデータベースより]

たった５秒、目を閉じるだけ。目のかすみ、ドライアイ、眼精疲労、スマホ老眼すべて解決！

第１章　ずぼらで効果的な目の休ませ方（トレーニングで目は良くならない；目をきちんと休ませる「セルフケア」　ほか）
第２章　血流の改善が目をよくする（血流と目の大切な関係）
第３章　知っておきたい目にまつわるキホン（どうやって見ているの？目の構造；近くを見ることの大罪　ほか）
第４章　目と自律神経の大事な関係性（目と自律神経は密接に関わっている；目に入れる光の「量」と「タイミング」　ほか）
第５章　症状から見る目への適切なケア（目がゴロゴロする；充血している　ほか）

[日販商品データベースより]

私は福岡でクリニックを開業している眼科医ですが、ここ数年、目の痛みや視力低下を訴える患者さんが急増していると実感しています。

目の不調を訴えて来院される患者さんに体の症状をお聞きすると、目の症状だけでなく頭痛や倦怠感など様々な症状がある事に気づかされました。そして、皆さんに共通していたのが、「目の長時間の酷使」でした。

これを読まれているあなたも毎日毎日、スマホやパソコンなどで目を酷使していませんか？　いたるところに視覚情報があふれている現代は、目にとって非常にきびしい環境であるといえます。



さて、ここからが大切なところです。

目の不調を解消するために、目をぐるぐる動かすトレーニングをしてみたり、眼鏡をあえて使わずに裸眼で過ごしてみたり、あの手この手を試していませんか？　一生懸命手を尽くしてもなかなか症状が治まらないという方も多いと思います。

実は、それらは逆効果なのです。目に良いと思って一生懸命していることが、逆に目に負荷をかけることになっています。

目にとって一番いいのは、「何もしないこと」です。とにかく目を休めればそれだけで充分です。

私がおすすめしたいのが、ふとした瞬間に「５秒、目を閉じる」こと。

ずぼらに目を休めることで、目と体と心の３つが整って快適な日々を送ることにもつながりますよ。