折れない心をつくる最強メンタルトレーニング

コスミック出版
高畑好秀　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年09月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784774792361

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　プレッシャーの克服―頭の中に作られた思い込みを外させるための頭のクリーニング（自分はなぜその競技をやっているのか？；結果ではなく過程に意識を向けているか？　ほか）
第２章　緊張との上手なつきあい方（自分は緊張しやすいタイプなのかどうかをチェックシートで理解する；頭や身体を思い切り力ませて、一気に緩める「筋弛緩法」　ほか）
第３章　正しい自信の身につけ方（ベストを求めていきながらもベターでも許せる自分を作っていこう！；あなたの中にいる二人の自分、感情君と理性君　ほか）
第４章　モチベーションを高く維持する方法（根拠のある自信を身につけるために常に目的と手段を明確にしておく；仮説→実験（練習）→結果（感触）→結果の評価→分析→課題の炙り出し→仮説…をしっかり行う　ほか）
第５章　実力を発揮できる思考方法プラス思考になるための習慣をつける（「でも」という接続詞を自分自身にたくさん用いる習慣をつけていこう！；常にできる理由を探していく習慣をつけていこう！　ほか）

[日販商品データベースより]

プロ野球、Jリーガー、オリンピック選手ら

多くのアスリートを勝利に導いた

プラス思考のクセを身につける高畑式トレーニングで
最強のメンタルを手に入れる!!

日常生活、練習、本番、試合後……、各場面でいつでもできる簡単メンタルトレーニングをていねいに解説。
試験や勉強にも役立つ本番でいかに実力を発揮する方法を教えます。
勉強や日常生活でも大きく自分が変わる「書き込み式チェックシート」＆「トレーニングメニュー」付き。


第１章　プレッシャーの克服　頭の中に作られた思い込みを外す頭のクリーニング
第２章　緊張との上手なつきあい方
第３章　正しい自信の身につけ方
第４章　モチベーションを高く維持する方法
第５章　実力を発揮できる思考方法　プラス思考になるための習慣をつける