精神科医がすすめる疲れにくい生き方

クロスメディア・パブリッシング インプレス
川野泰周　

• 価格: 1,628円（本体1,480円＋税）
• 発行年月: 2021年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784295405597

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　疲れには３種類ある（心の疲れは脳の疲れ；悩みがないのに疲れている　ほか）
第２章　疲れの処方箋（休んでも疲れが取れない理由；悲しいときは悲しさに浸ってみる　ほか）
第３章　次世代型の疲れとは（マルチタスクにより引き起こされること；意識を向ける数には限界がある　ほか）
第４章　自己肯定感を高める（自己肯定感と疲れ；どんどん低くなる日本人の自己肯定感　ほか）
第５章　疲れにくい１日の実践（平日朝：身体と心を目覚めさせる「呼吸瞑想」；通勤通学１：朝の時間を整えるひとときに「歩く瞑想」　ほか）