疲れた体がみるみる軽くなる ゆるだらストレッチ

高橋書店
ＮＡＴＳＵＫＩ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784471032630

内容情報

[BOOKデータベースより]

「痛くない」からよく伸びる。肩こり、腰痛、ひざ痛、腕・脚のだるさ、顔のむくみに効く！脳のしくみを利用した新感覚ストレッチ！

１　ゆるだらストレッチとは（そもそもストレッチってなに？；ストレッチのメリット；これが「ゆるだらストレッチ」　ほか）
２　気になる部位から始める不調別ストレッチ（肩こり；首こり；腰痛　ほか）
３　スキマ時間にちょこっとストレッチ（寝起きにおすすめ　キャット＆カウストレッチ；仕事中におすすめ　肩甲骨まわしストレッチ；通勤前におすすめ　ふくらはぎストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

「痛くない」からよく伸びる
　
脳のしくみを利用した新感覚ストレッチで

体の不調がみるみる改善！


　
「ゆるだらストレッチ」はこんな人にオススメです
　
□ひどい肩こりに悩んでいる
　
□首がまわらない
　
□デスクワークで頭が痛くなる
　
□かがむときに腰が痛む
　
□腕がだるくて上がらない
　
□立ち上がるときにひざが痛む
　
□目の疲れが気になる
　
□息苦しさを感じる
　



　
「ゆるだらストレッチ」のポイントは、筋肉がゆるむイメージをもつこと。

脳のイメージが変われば、筋肉はやわらかくなります。
　

　
脳がストレスを感じると、筋肉は縮こまります。

脳がストレスを感じるのは、「痛いとき」「動く方向がよくわからないとき」「硬いと感じているとき」です。

本書はこの脳科学の発想に基づき、「痛くない」「わかりやすい」「やわらかいイメージをもてる」ことを軸に、

どんな人でも無理なく続けられ、効果が現れるストレッチを考えました。