「体芯力」全身体操

インナーマッスルに効く

青春出版社
鈴木亮司　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784413113571

内容情報

[BOOKデータベースより]

ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。１回１０分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す！

１　「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、１畳分のスペースで筋トレができる；「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力　ほか）
２　立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操；八の字体操　ほか）
３　床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操；横座りひねり体操　ほか）
４　イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操；体側伸ばし体操　ほか）
５　気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ；ぽっこりお腹　ほか）

[日販商品データベースより]

コロナ禍で気になる運動不足。
本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。
「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。
ジムやプールなどに通わなくても、家の中で、たった１畳のスペースがあればできる「体芯力」全身体操。スマホ・PCで見られる動画付き。