寝てもとれない疲れをとる神マッサージ

アスコム
寺林陽介　内野勝行　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2021年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784776211365

内容情報

[BOOKデータベースより]

寝ても疲れがとれない、朝、起きると体が重い、年々、疲れがましてきた、集中力がもたない―その本当の原因はストレスでも仕事でも加齢でもなく、頭の筋肉、側頭筋の疲労にあります。最も疲れているのにケアが足りない頭のコリとは。一流の経営者やビジネスマンが「ほぐしている」、重要なポイントを教えます。

１　寝てもとれない疲れをとる神マッサージのやり方（なぜ寝てもとれない疲れが神マッサージでとれるのか？；パフォーマンスがあがる神マッサージのやり方）
２　頭痛、睡眠不足、体の不調、ストレスを解消！経営者、ビジネスマンが実践する究極のセルフケア（触ってチェック！「耳の上を押す」と痛くないですか？；１回３分。毎日じゃなくてＯＫ！これが究極のセルフケア　ほか）
３　神マッサージで体がラクになった！ぐっすり眠れて疲れがとれた！体験談
４　ストレスが、寝てもとれない疲れをもたらす（日本人の多くが陥っている、悪循環の正体；胃腸の不調、食欲不振、便秘…。ストレスの影響は大きい　ほか）
５　免疫、ホルモンバランス、血管のトラブル…。ビジネスマンに知ってほしいセルフケアの意義（このセルフケアは、免疫力の低下防止にも役立つ；アレルギーや腸内環境の悪化は、なぜ起こるのか？　ほか）

[日販商品データベースより]

寝てもとれない疲れがあるなら、
最初に試してみてほしいことがあります。
それは側頭筋をもむことです。

頭の筋肉の中でも、特にこりやすく疲れやすい側頭筋
頭痛、不眠、目の疲れ、体の不調、ストレス対策を！


頭の筋肉の中でも、特にこりやすく、寝てもとれない疲れと大きく関わっているのが、頭の両サイド、こめかみから耳の上の周辺にある側頭筋です。側頭筋が硬くこったままでいるのは、サイズの小さい帽子を無理やりかぶり続けているようなものです。
これが、寝てもとれない疲れの大きな原因であり、ときには頭痛をもたらすこともあります。
頭の筋肉は、首や肩の筋肉につながっているため、側頭筋が疲れ、こると、首や肩のこりもひどくなります。
しかも、脳には体の状態をコントロールする働きがありますが、放置されたこりが頭の血管や神経などを圧迫すると、体の情報をキャッチしたり、体に指令を出したりすることが、スムーズにできなくなります。
つまり、側頭筋の疲れやこりが寝てもとれない疲れを招き、さらなる「疲れとストレスの悪循環」の原因となっています。


ご自身の側頭筋が疲れているかをチェック！

両手の指を軽く広げ、ご自身の頭を押さえ、上下に動かしてみてください。
いかがでしょう？
頭皮はスムーズに動きますか？
それとも、ガチガチに固まっていますか？
もし３〜５割程度の軽い力で、頭皮が１センチ程度動けば問題ありませんが、力を入れないと動かないとか、まったく動かないということであれば、頭がこっている可能性があります。
そして、頭がこっているお客さまに話を聞くと、「寝ても疲れがとれない」「頭がすっきりしない」「いまひとつ、やる気が起きず、集中力も足りない」「頑固な頭痛や眼精疲労などに悩まされている」といった症状を訴えられることが少なくありません。

中でも、頭を使うことが多い経営者やビジネスマンの方は、側頭筋がガチガチに硬
くなっていることが多く、もみほぐすと非常に喜ばれます。
ふだん、頭をよく使っている人ほど、その効果は絶大。
ぜひお試しください。