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[BOOKデータベースより]
体調やメンタルを観察しながら、状態に合った食事で健康を保つ薬膳ライフを!
第1章 体質診断―元気になれるごはんを知るには まず自分の身体を知ることから
第2章 薬膳食材―スーパーで買える食材も薬膳食材に早変わり
第3章 季節の薬膳―種類の多い野菜は旬で使い分けてブレない元気を
第4章 メンタルの薬膳―こころが不安定になると回復したくて欲しくなる“味”がある
第5章 お母さんが家庭の食医に―食事で家族の身体と心を守ります