食べて寝るだけ！「カラダ最適化」ダイエット

３万人を肥満から救った専門医が教える

徳間書店
左藤桂子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784198652142

内容情報

[BOOKデータベースより]

太りにくいカラダ、ぐっすり眠れるカラダ、疲れにくいカラダ、やる気に満ちたカラダ、いつまでも若いカラダ―すべて「カラダ最適化」で手に入る！

１　「カラダ最適化」の驚くべき効果（今すぐ「カラダ最適化」をはじめなさい；「カラダ最適化」は、“病院まかせ”にしない　ほか）
２　今の「水」の習慣を変えるだけで、身体は劇的に変わる（１日２リットルの水を飲むことは「カラダ最適化」の基本；水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある　ほか）
３　毎日吸っている「空気」にこだわると、身体はよみがえる（「空気＝０円」の時代は過去のものと心得よ；寝室の空気は「眠りの質」を大きく左右する　ほか）
４　効果的に「栄養」をとって、食べて健康になる（正しく栄養をとっている人は太らない；間違ったダイエットは「痩せたけれど老けた」を招く　ほか）
５　医師も実践しているカラダ最適化のための７つの習慣（カラダ最適化を進める入浴は「ぬるめのお湯にゆっくり」；夕方から「ひと駅分歩く」ウォーキングで効果的に脂肪を燃焼させる　ほか）

[日販商品データベースより]

30年間で3万人、減量総重量にして3トンの肥満治療をしてきた内科医師が教える、
「毎日、体調がいい！」を実感できる健康習慣を大公開！

・太りすぎ
・熟眠できない
・慢性的な疲労
・やる気が出ない
・老化が進んだ
といったお悩みをすべて一気に解決へと導きます！

最高のコンディションを目指すなら「カラダ最適化」を今すぐはじめること。
本来あるべき健康的なスタイルになり、長く元気で人間らしい豊かな生活をしていく「カラダ最適化」の方法をすべて教えます。

◆本文より一部抜粋
・「カラダ最適化」は、あなたの“弱いところ”を改善する
・薬よりすごい「カラダ最適化」
・痩せたかったら「成長ホルモン」をしっかり分泌させて眠りなさい
・睡眠不足は「見た目」でも損をしている
・水は「身体にいい飲み方」と「よくない飲み方」がある
・シャワーと入浴は「塩素オフ」で身体をいたわる
・「置いて終わり」じゃない空気清浄機は、こう賢く使う
・グッスリ眠れるのは「布団」より、断然「ベッド」
・バランスのとれた食生活の必要性は「桶の理論」で考えよ
・ストレスは「コーヒーを飲んでから20分の仮眠」でスッキリ解消する