ダイエット外来の寝るだけダイエット

「痩せホルモン」を分泌させる睡眠法

経済界
佐藤桂子（医師）　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2013年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784766785470

内容情報

[BOOKデータベースより]

正しく眠るだけで健康に痩せる５５の眠り方。

第１章　正しく眠れば自然と痩せていく（正しく眠らないと、１ヶ月１キロずつ太っていく；キレイに痩せたかったら「３・３・７」で眠りなさい　ほか）
第２章　睡眠の質を上げる１５のヒント（眠ることは「痩せ体質をつくる活動」と理解せよ；眠る１４時間前から「睡眠」は始まっている　ほか）
第３章　これが正しい「寝るだけダイエット法」だ（就寝１時間前の入浴で「深部体温」を下げなさい；「寝心地がいい」と感じるのは、寝床内気候が整っているから　ほか）
第４章　健康な「痩せ型」を維持する生活習慣（痩せるために「脂質」を抜くのはやめなさい；複合糖質を増やし、単純糖質を減らしなさい　ほか）

[日販商品データベースより]

起きるたびに、どんどん痩せていく。太りやすく痩せにくい身体とサヨナラしよう。本書では、正しく眠るだけで健康に痩せる、５５の眠り方を紹介。人生を変える「睡眠」の法則。