らく〜に１分！ゆるテーブルスクワット

主婦と生活社
吉原潔　

• 価格: 1,375円（本体1,250円＋税）
• 発行年月: 2020年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784391155501

内容情報

[BOOKデータベースより]

腰痛やひざ痛などすべての悩める人に応えるメソッドです！

１　普通のスクワットとの違いは？最大のメリットは？（なぜ、ゆるテーブルスクワットで腰痛やひざ痛が治るのでしょう？；間違いだらけのスクワット指導　ほか）
２　腰痛やひざ痛を防ぎ、治すための活用法（腰痛はなぜ起こるの？；視点１：病名から考える場合　ほか）
３　腰痛やひざ痛が改善した喜び体験談（吉原先生と一緒にトレーニングすることで腰に自信がもてるようになった！；歩けないほどのひざの痛みが２週間の「ゆるテーブルスクワット」でみるみる回復　ほか）
４　正しい立ち方・座り方でスクワット効果もアップ！（腰痛やひざ痛とサヨナラするには、正しい姿勢も大切です；正しい立ち方を体に覚えさせると体全体がラクに、美しくなる　ほか）

[日販商品データベースより]

脊椎外科医兼スポーツトレーナーで「腰博士」の異名をもつ著者が、腰痛・ひざ痛に効く、低負荷でラクにできるスクワット術を紹介。