中野ジェームズ修一の「運転寿命」をのばすドライバー体操

主婦の友社
中野ジェームズ修一　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2021年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074461448

内容情報

[BOOKデータベースより]

いつまでもあんしんして運転できる！運転で疲れた頭と体が瞬時によみがえる！長時間運転の肩こり、腰痛が消える！車生活の体力低下、運動不足の解消！運転肥満、生活習慣病のお悩み解決！

１章　「運転寿命」をのばしていつまでも楽しいカーライフを（シニアドライバーの実態は？；高齢者の６３％が運転を継続中。シニアになっても車は欠かせない　ほか）
２章　ドライブの休憩時におすすめ！車を使ったリフレッシュ体操（心身をリフレッシュしていつでも安全運転！；肩関節の動的ストレッチ　肩のこりがスッキリ取れる―ひじ回し動的ストレッチ　ほか）
３章　「運転寿命」をのばす運動習慣の作り方と体操のメリット（まず体を動かして楽しむことからスタート；ドライバー体操が体に与えるさまざまなメリット　ほか）
４章　室内でできる運転寿命をのばす体操　初級編（いつまでも運転できる体力をバランスよく維持！；下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―椅子を使うスクワット　ほか）
５章　室内でできる運転寿命をのばす体操　上級編（筋肉と脳を鍛えて運転技能を高める；下半身の筋トレ１　もも周りを鍛える―片足スクワット　ほか）

[日販商品データベースより]

「健康寿命」と同じく、最近注目されはじめている「運転寿命」ということば。加齢に伴う身体能力や認知機能の低下を防ぎ、安心・安全に運転できる期間をできるだけ長く保とうという考え方です。その「運転寿命」をのばすドライバー向けの体操を、NHKでもおなじみの中野ジェームズ修一先生が開発。車内でも家でもできる、安全に運転を続けられる体づくりを提案します。運転寿命を延ばすことは、現代社会で緊急の課題です。免許返納という選択はもちろん大切ですが、「運転が生きがいである」という方は少なくありません。運転を出来るだけ長く続けていくために、空き時間でできる体操を紹介します。【ドライバー体操のポイント】●運転で疲れた頭と体が瞬時によみがえる！●屋外、屋内、駐車場や車庫で、筋肉を効率的に増やす。●車生活の体力低下・運動不足の解決！●長時間運転の肩こり、腰痛が消える！