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[BOOKデータベースより]
脳と体を癒やして快眠体質に!ストレスケアに!究極のリラクゼーションブック。
第1章 ヨガニードラは心と体を解き放ち快眠へと導きます(ストレスによる不眠が続くと免疫力ダウンにもつながる;ヨガニードラって何? ほか)
[日販商品データベースより]第2章 それではさっそくヨガニードラをはじめてみましょう(慣れてくれば、語りかける内容を自分で作ってもOKです;ヨガニードラの行い方 ほか)
第3章 ヨガニードラでうれしい効果がありました―体験者の声(ヨガニードラQ&A)
第4章 3種類のヨガニードラ音声ガイダンスの使い方(ロングヨガニードラ メディテーション;ミドルヨガニードラ リラクゼーション ほか)
睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけなので、運動が苦手な人でもOK。音声サービス付き。