月のヨガ

一生もののセルフケア

大和書房
サントーシマ香　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784479784821

内容情報

[BOOKデータベースより]

ムーンサイクルを整えて代謝を上げる、休む練習をする、足腰を強化する、気分を上げる…調子のいいからだをつくる浄化メソッド。

１　月のヨガで整える（月の満ち欠けとからだのリズム；月のヨガとアーユルヴェーダ　ほか）
２　新月〜上弦の月の頃のヨガ（浄化・月経期はセルフラブ；ｐｏｓｅ１　仰向けの合せき　ほか）
３　上弦の月〜満月の頃のヨガ（アクティブ・卵胞期は健康のベースを整える；ｐｏｓｅ１　女神のスクワット　ほか）
４　満月〜下弦の月の頃のヨガ（バランス・黄体期前半は余裕をつくる；ｐｏｓｅ１　バナナのポーズ　ほか）
５　下弦〜新月の頃のヨガ（リラックス・黄体期後半は徐々にお休みモードへ；ｐｏｓｅ１　サポートされた橋のポーズ　ほか）

[日販商品データベースより]

ヨガのある暮らしで、楽に過ごしやすい毎日に

からだ本来がもつ自然な流れや調和へと導く「月のヨガ」。
自分のサイクルや月の満ち欠けに合わせたヨガで、女性ホルモンに寄り添い毎日を楽に快適に過ごしましょう。

また、女性はからだに不具合が起きるというと、月経時やPMSと現れることが多くなります。女性の多くがアーユルヴェーダでいうところの「風のエネルギー」を乱しやすい環境で過ごしていることも一因です。ヨガの姉妹科学といわれるアーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルは、ムーンサイクルを健やかに過ごすヒントとして役立ちます。

「月のヨガ」で、本来のまん丸な自分にくつろぐひとときとなりますように。