自律神経を整える１分おまじない

主婦の友社
里見英子　主婦の友社　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年11月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784074458486

内容情報

[BOOKデータベースより]

不安、イライラ、緊張、動悸、コロナうつ、不眠、疲れがとれない、便秘…朝・仕事中・就寝前・食事・休日、シチュエーション別に、自律神経の整え方がわかる！心に灯をともす５５の言葉つき。

１　朝の時間に自律神経を整えるおまじない（ワニのポーズ；３０分早く起きる　ほか）
２　仕事中でも自律神経を整えるおまじない（爪のはさみもみ；ふり向き呼吸　ほか）
３　食べ物で自律神経を整えるおまじない（ビタミンＢ１２；三味刺激食品　ほか）
４　就寝前に自律神経を整えるおまじない（割座のポーズ；緊張をほぐすツボ　ほか）
５　休日に自律神経を整えるおまじない（モーツァルト；からし湿布　ほか）

[日販商品データベースより]

360度、全方位からのストレスにさらされている今、私たちは自律神経のバランスを崩しやすく、心身に不調を抱きやすくなっています。不安や不眠、イライラ、めまい、疲れ、だるさ、食欲不振、便秘、下痢、コロナ太り……などは、自律神経の乱れが原因かもしれません。そこで、自律神経を整える知恵を集めました。朝、仕事中、夜寝る前、休日とシチュエーション別に、わずか１分ほどでできる、簡単な65のおまじないです。難しいものではありません。気に入ったものを選んで、毎日続けてください。気づいたら、心が軽くなって、不調が解消されているでしょう。本書は、自律神経のバランスを整えて、毎日を快適に暮らせるようになる願いを叶える本です。見るだけで気持ちが明るくなる、「心がなごむ言葉」つき。（本書は2016年刊『自律神経を整える健康の知恵袋』を再構成し再編集したものです）