５０歳からはじめる動ける身体づくり

いつでもどこでも・かんたんワーク

海竜社
深代千之　大槻佐和子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784759317305

内容情報

[BOOKデータベースより]

なぜ、あの人は「あの歳」でイキイキ元気なのか？年を重ねても快適に生活できる身体がほしい！寝たきりになりたくない！そのカギは脳と身体のつながりにある。ムリなく楽しく続けられる「運“脳”神経」の育て方。食事・生活習慣など内側からのケアも紹介！

序章　年齢に負けない身体とは？
第１章　運動のカギは「脳」にある
第２章　「今のあなた」をチェックしよう
第３章　身体を動かして感じる
第４章　脳と身体が若返るワーク
第５章　元気な身体の条件

[日販商品データベースより]

�@スポーツを科学的に研究する著者が、「若々しい身体づくり」のコツを伝授！
�A脳と連動した健康法で、認知症予防にも最適
�B食、生活習慣、シンプルなトレーニングで身体への負担はいっさいナシ

「寝たきりになるのが怖い。何歳になってもシャキシャキ動けるお年寄りでありたい！」
――鍵となるのはタンパク質・ミトコンドリア・血糖値。
そして脳と身体を磨くトレーニング!!