心と体を整える健康レシピ

鬱や不定愁訴を撃退した私の断食＆食療法

かざひの文庫 太陽出版（文京区）
清水祐子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784867230121

内容情報

[BOOKデータベースより]

幸せとスリムな体系が持続する、無理のないオリジナル健康法。食を変えれば心も変わる！体重を落として厄も落とす。簡単＆続けやすい！生活改善プロジェクト。

第１章　心も体も疲れ切った日々（『ファスティング』これは運命の出合い？；家も私もリフォームしたい！　ほか）
第２章　『ファスティング』で心も体もスッキリ！（断食の雑学；ファスティングにはどんな効果があるの？；ファスティングの種類　ほか）
第３章　キレイと元気の秘訣は、食事と生活習慣（ファスティング後の生活；『まごわやさしい生発酵』って何？　ほか）
第４章　私のオリジナルメニュー（１週間分のランチメニューとレシピ；水出汁で作る味噌汁レシピ　ほか）
第５章　生活改善で毎日がハッピー！（健康面での変化；生活面の変化　ほか）