いちいち悩まない

１分で心がラクになる心理学
リベラル文庫　ねー１ー１

リベラル社 星雲社
根本裕幸　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2020年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784434279119

内容情報

[BOOKデータベースより]

何があっても「まぁいっか」で流せる！コロナのストレスケアも紹介。どんな悩みも小さくなる、６１の方法。

１章　「気にしない」でうまくいく―あれこれ悩まなくても、大丈夫（自分を好きになる、小さなコツ；コロナで人とのやりとりに困ったら　ほか）
２章　不安や心配に振り回されない―思い込みから自由になる（心に余裕がない時は；不安な気持ちをふくらませない　ほか）
３章　イヤな気持ちとうまく付き合う―どんな感情も、そのままでいい（感情は３歳児のように扱う；心をほぐすワーク　感情とうまく付き合うには　ほか）
４章　自信を持って、なりたい自分に―毎日にワクワクを増やそう（「変わりたいのに、変われない」のはなぜ？；受け取り上手になろう　ほか）
５章　毎日をもっと心地よく―ちょっとしたことで、気分がラクになる（ネガティブな「３Ｄ」に注意；自分が食べたいものを注文する　ほか）

[日販商品データベースより]

自分のことが好きになれない、ささいなことでイライラしてしまう、人間関係がうまくいかない、心配や後悔についとらわれてしまう…。忙しい毎日で、仕事や人間関係、恋愛などに悩んで落ち込むことはよくあります。そんなあなたに、３ヶ月予約が取れない人気カウンセラーが、「すぐに使えて、すぐに気持ちがラクになる」方法をわかりやすくお伝えします。文庫書き下ろしとして、コロナによる人間関係のストレスを緩和する方法も収録！先の見えない不安の中、自分をしっかりもち、前向きに過ごせるようになる1冊です。