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最高の歩き方

やせる!若返る!疲れにくくなる!

世界文化社
能勢博 

価格
1,408円(本体1,280円+税)
発行年月
2020年09月
判型
A5
ISBN
9784418204090

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内容情報
[BOOKデータベースより]

最短3分+3分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。

第1章 実は筋トレもジムも必要なし!「最高の歩き方」(筋肉の衰えは30歳前後が境目に;筋肉は何歳でもよみがえる! ほか)
第2章 筋力アップだけではない、科学的に立証された効果(サイトカインが“がん”の引き金!?;ミトコンドリアは万能薬!活性化を目指そう ほか)
第3章 世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう(インターバル速歩をはじめよう!;ストレッチでウォーミングアップ&クールダウン ほか)
第4章 継続のテクニック、効果的に筋力アップをしよう(定着率を追跡調査する;取り組み方は自由に決めよう! ほか)
第5章 アシックスに聞きました!日本人の足と歩き方(自分の足はどんな足?;体への負担が少なく若く見られる歩き方 ほか)

[日販商品データベースより]

ぜんぜん出歩けない!ジムにも行けない!
毎日食べては寝て、食べては寝て・・・・。もうコロナ太りが止まらない!
そんな方はぜひ、本書を読んでみてください!
「インターバル速歩」なら、たったの「3分早歩き」を繰り返すだけで、
あなたの失われた筋肉がよみがえります!
「ただ歩くだけ」で、超メンドクサーイ筋トレから、将来の寝たきりまで予防できます!!
さらにベストセラー『究極の歩き方(講談社)』の著者アシックススポーツ工学研究所に
日本人の足と歩き方も取材しており「歩き方本」の決定版です!

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