ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る

１日５分から始める超簡単ひざトレーニング

方丈社
土屋元明　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784908925641

内容情報

[BOOKデータベースより]

おうちで簡単にできる！みんな勘違いしている！ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど！ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。

１　「ねじれひざ」が痛みを起こす！（ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大；痛みの原因になる「ねじれ」とは？）
２　自分で見立てる「ねじれ」プラスα（ねじれを見立てる；プラスαのチェックで状態を知る；自力でひざ見立て「結果のまとめ」　ほか）
３　さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ（自力で「ねじれひざの補正」）
４　ひざを守る日々の暮らし方（ひざのための太もも強化術；さっそうと歩くこつ；ひざを守る呼吸をマスター　ほか）

[日販商品データベースより]

超高齢社会に突入した日本で今、注目されているのが「メディカルフィットネス（医療的な要素を導入したフィットネス）」。その中でも「利用者一人ひとりにふさわしいプログラムを、安全かつ効果的に実践できる」（太田玉紀・日本メディカルフィットネス研究会会長、医療法人宮仁会猫山宮尾病院内科部長）と評判を呼んでいるのが「動きのこだわりテーション」である。
　この「動きのこだわりテーション」では「形態構築アプローチ」という理学療法技術を軸に、さまざまな医療技術を応用して利用者の健康づくりをサポートする。ちなみに形態構築アプローチとは、ヒトという形を整える(構築する)ことで、身体機能を高める理学療法技術。
　本書では、この形態構築アプローチという手法で、ひざの痛みを取るトレーニング法を展開する。つまり、「全体のバランスを整えることで修正していく手法」が特徴。一般のマッサージやストレッチでは改善できない症状も、姿勢と歩き方を変える医療技術で身体を整え、運動療法やインソール療法を併用することで、症状の改善を図ることができる。
　対象は「加齢などが原因でひざの痛みを感じ始めた人。軽度の変形性膝関節症またはその手前の人に、加齢や生活で傷めたひざをセルフケアする方法を指南する。暮らし方の見直しやひざを支える筋力アップなど、重症化予防のトレーニングになるハウツーを紹介します。