陸上競技の筋力トレーニング

競技力が上がる体づくり

ベースボール・マガジン社
五味宏生　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784583112411

内容情報

[BOOKデータベースより]

トップレベルの陸上競技選手のトレーナーから部活動のサポートまで、幅広い分野をカバーすることで定評のある著者が、陸上競技の上達につながるエクササイズを紹介する。中学生、高校生、アスリートだけでなく、指導者、大人になってランを始めた方など、立場や年代を問わず、すべての競技者に届けたい「エクササイズの参考書」。

１　トレーニングの基礎知識
２　ウォーミングアップ
３　コアトレーニング
４　上半身トレーニング
５　下半身トレーニング
６　ランニング動作につなげるトレーニング

[日販商品データベースより]

スピードアップにつながる基礎トレーニングから技術向上へ導く応用トレーニングまで、上達に欠かせない65のエクササイズを紹介。