図解 一生、医者いらずの食べ方

病気の９割は「食べ合わせ」で防げる！

三笠書房
済陽高穂　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837928171

内容情報

[BOOKデータベースより]

「何を、どう食べればいいか」図解で早わかり！「体を温める」食、「体を強くする」食。

１章　食べ方を変えるだけで、一生、医者いらず！（医師がすすめる「医者いらずの食べ方」；「４０歳からは食べ方を変えなさい！」　ほか）
２章　しつこい疲れには、この食べ合わせが効く（疲れを放っておくと、やがて病気になる；目指すは「体温３６．５度の体」　ほか）
３章　無理なく「太らない・老けない体」になる（太る・老ける原因の「代謝の低下」をどう防ぐ？；運動より「肝臓を大事にする」ほうがやせる！？　ほか）
４章　健康寿命を延ばす「血管・内臓が強くなる食べ方」（「しなやかな血管」「サラサラ血液」が長寿の源；動物性脂肪は、体内で溶けずに固まってしまう！？　ほか）
５章　睡眠、入浴、運動…医者いらずの生き方（いい睡眠が「免疫力の高い体」をつくる；「半身浴」より「首までつかる」ほうが体にいい　ほか）

[日販商品データベースより]

２３万部突破のベストセラー『図解 ４０歳からは食べ方を変えなさい！』に続く、
「オールカラー＆図解版」待望の最新作！

私たちの体も心も、毎日の食事から摂る栄養でできています。
若さも、元気も、強さも、すべては栄養次第――。
40歳を過ぎたら、頼りになるのは、やはり「食べ物」です。
本書では、年代を問わず気になる症状を22個取り上げ、
その症状を「防ぐ、消す」食べ方、食材の効果を最高に高める「食べ合わせ」
を「オールカラー＆図解」で一挙紹介します！　たとえば、
◎疲労・倦怠感は……「じゃがいも＋鶏肉」で免疫力アップ！
◎肩こり・腰痛は……ビタミン豊富な「カボチャ＋ナッツ」で血行促進！
◎肥満は……消化力抜群の「大根＋しらたき」で太らない体に
◎アレルギーは……「にんじん＋りんご」で撃退！
などなど、おいしく食べて、「医者いらずの体」をつくるコツ満載！