家庭でできる呼吸法でストレス解消

心静かな毎日を過ごそう

黎明書房
田中和代　

• 価格: 2,530円（本体2,300円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784654010653

内容情報

[BOOKデータベースより]

音声ガイド付きの付属の音楽ＣＤを使って、家庭で気軽に効果的なリラクゼーション（呼吸法）が行えます。不眠、慢性的な倦怠感、過度な緊張などでお悩みの方におすすめです。いつでも、どこでも、誰とでもできる呼吸法で、充実した毎日を送りましょう。

第１章　家庭でリラクゼーション（家庭で行う呼吸法；呼吸法でリラクゼーションをしよう（付属のＣＤを使って）；呼吸法をした感想；お年寄りのサロンで楽しく呼吸法）
第２章　リラクゼーションと呼吸法の理論（リラクゼーションの方法を知る；呼吸法の効果）
付録　タッピングタッチでリラクゼーション