脱うつレシピ

食事を変えてラクラク解決！

三空出版
大塚亮　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784944063697

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　栄養不足がうつ症状をまねく！（理由がわからない不調は、うつのサインかもしれません；うつチェックテスト；近年多く見られる「うつ」。実は栄養不足が原因；たんぱく質＋ビタミンＢ欠乏うつ；鉄分欠乏うつ；亜鉛欠乏うつ；ビタミンＤ欠乏うつ；食事を整えれば、３〜６か月でうつから脱却できる；栄養療法体験記；発達障害の子どもにも栄養療法は有効です）
２　自宅で手軽にできる脱うつレシピ集（脱うつレシピ基本ルール；やる気が出なくてもできる！簡単メニュー；ガッツリ！栄養補給メニュー；続けてみよう！１週間メニュープラン）