関トレビジュアル版

ひざ・腰・肩の痛みがとれる！

朝日新聞出版
笹川大瑛　朝日新聞出版　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023332997

内容情報

[BOOKデータベースより]

“予約の取れない”理学療法士が教える関節を安定させる筋力トレーニング。関節の悩みをすべて解決！

１　関トレ　基礎知識（関トレでサボリ筋が動けば体は変わる；関トレのコツ５；痛いと感じるときは、どうする？）
２　関トレ　実践編（ひざ痛を治す！ひざの関トレ；腰痛を治す！腰（股関節）の関トレ；足首を安定させる！足首の関トレ　ほか）
３　関トレ　実例集（“股関節・腰痛”５６歳女性；“腰痛”４２歳男性；“ひざ・肩痛”４８歳女性　ほか）

[日販商品データベースより]

【芸術生活/体育スポーツ】痛みやこりの原因は、関節に負担をかける体のクセにある。ひざ・腰・肩などの関節を支える筋肉のトレーニング「関トレ」で、痛みから解放され一生動ける体作りが実現。女性やシニアも自宅や外出先で実行できる、丁寧でわかりやすい内容。