５秒体覚醒ダイエット

あなたの筋肉、９割が眠っています！

西東社
松井薫（パーソナルトレーナー）　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791628650

内容情報

[BOOKデータベースより]

さぼり筋にアプローチ―日常使わない筋肉を刺激するため少ない運動量で体質が劇的変化！１回たった５秒―ストレッチの動きを進化させたメソッド。負担が少ないから続けられる！イメージの力で筋肉と脳をつなげる―イメージすると脳からの指令が筋肉に的確に伝わる！見た目からすぐ変わる―偏った筋肉の使い方を正すので、気になる所から変化。やる気が続く！

１章　みるみるやせる！５秒体覚醒ダイエットのヒミツ（筋肉のほとんどが使えていない；ボディメイクがうまくいかない理由　ほか）
２章　さぼり筋を起こす！２週間体覚醒プログラム（さぼり筋を目覚めさせる；さぼり筋を動かしてやせる）
３章　見た目から変わる！部位別トレーニング（脇の下のはみ肉をなくす；揺れない二の腕をつくる　ほか）
４章　やせ体質になる！さぼり筋活用習慣（動きのクセを直すだけダイエット；最適なタイミングを心がける　ほか）

[日販商品データベースより]

始めた人からどんどん変わる
超効率ラクやせトレーニングの決定版！
ダイエットのカリスマ松井薫先生の新刊！
口コミやメディアで大反響　『5秒腹筋　劇的腹やせトレーニング』松井薫先生の超効率ダイエット本が登場。

日常使っていない筋肉を刺激×イメージをして脳をだますことで従来の筋トレの10倍効果

ストレッチを進化させた動きなので運動が苦手な人、筋力が弱い人でも安心。

１回たった５秒、体に大きな負担をかけずに脂肪を燃やして理想の体型
つくる、それが松井式「５秒体覚醒ダイエット」です！


食べる量は気を付けているのに体重が増えた・・・・
エクササイズをしてもやせにくい・・・・
体重が減っても、足やお腹がたるんでスタイルが悪い・・・

いろいろ試しても成功しないのは体内に眠る「さぼり筋」を動かせていないからかもしれません。
人は体を動かしているつもりでも、実は使いやすい筋肉ばかりを使うクセがついています。
自分にとってラクな動きが習慣となり、なるべく余計な筋肉は使わないように体が動いてしまっているのです。
それではいくら運動をしても、やせたいところにゴツイ筋肉がついてしまったり、
代謝があがらず脂肪が燃焼されません。体の歪みやスタイルの崩れにつながります。
日常動作や一般的な運動をしたときの筋肉の動きを計測して、生み出された超効率ダイエットメソッド。
普段使われていない部位を刺激することで、少ない運動量でバランスのいい体型を手に入れることができます。
実践モニターの例のリアルな声も掲載しています。