一気にくびれるａｙａｙｏｇａ背中革命

主婦の友社
ａｙａ　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074383405

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ―すべての要素を兼ね備える「ａｙａｙｏｇａメソッド」だから、やせる！落ちにくい場所にも働く！小顔になる！肩こりがなくなる！眠りが深くなる！

１　２週間で変わった！「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで２０代〜６０代の背中革命Ｂｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ
２　背中に効かせる！ａｙａｙｏｇａメソッド決定版
３　ａｙａｙｏｇａメソッドの基本と特徴
４　ａｙａｙｏｇａ流　日常の動きもエクササイズにするヒント
５　もっと頑張りたい！人のための上級ａｙａｙｏｇａポーズ
６　ａｙａ’ｓ　Ｍｅｓｓａｇｅ

[日販商品データベースより]

筋トレや有酸素運動をしている人！――それだけではしなやかさが足りません。ストレッチをしている人！――それだけでは鍛えられません。「体を鍛えるには、筋トレ・有酸素運動・ストレッチ（ヨガ）のすべてが必要です」――自らが20kg超の減量に成功し、今やウエスト51cm！ クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法等を取り入れたオリジナルプログラムが人気のヨガ教室を主宰するヨガクリエーターが提案する「ayayoga」は、そのすべての要素を兼ね備え、体に効率よく刺激を与えていくから「必ず変われる！」と大人気。本書では、なかでもayayogaが体改革に最も必要と考える「背中」にフォーカス。背中からボディラインを変える、簡単かつ「効く！」運動を提案します。未開の地（背中）を耕すことで、ウエスト、二の腕などが効率的にサイズダウン。何歳でもくびれる！ 美しくなる！ その効果に驚いてください。