がん患者さんのためのマインドフルネス瞑想法

法研
保坂隆　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2019年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784865136227

内容情報

[BOOKデータベースより]

簡単にできる、心身が強くなる呼吸と瞑想。リラックスする、心を元気にする、ストレスをコントロールする、からだを元気にする。がんと上手につきあう方法。

第１章　脳をうまく使って免疫力をアップ（あなたにとってがんとはなんですか？；がんがくれた贈り物；がんと「うつ病」との関係；呼吸法と瞑想がもたらすこと；スピリチュアル　生とは何か、死とは何か；単純でオバかな脳を逆手にとって免疫力アップ）
第２章　呼吸法で免疫力を上げる（実践編）（免疫機能を低下させるのはストレスの仕業です；自律神経のリズムを整える４つの“静のリラクゼーション”法；心を解き放すリラックス方法を試しましょう；笑いがもたらすリラクゼーション；睡眠障害対策を考えましょう；正しい姿勢で呼吸をしましょう）
第３章　瞑想で免疫力をアップする（実践編）（瞑想は「い」「の」「り」の３効果；働きものの脳の不思議；いつ、どこで、どんな瞑想をする？；他人も幸せにする「慈悲の瞑想」）

[日販商品データベースより]

がんは二人に一人がかかる病気です。現在は医療技術も進み、がんと診断されても、そうでない人と同じくらい長く生きる人も増えてきています。しかし、個々人の患者さんの心に与える衝撃が大きいことは間違いありません。がん患者さんは心に不調を抱えてしまうことが多く、また、心の不調が治療やQOL（生活の質）に影響してしまうことも少なくありません。

本書では、がん患者さんとご家族の心のケアを専門とする精神腫瘍医である著者が、がんとともに生きるための心のあり方や死生観、脳と免疫の関係をやさしく解説し、ご自宅で簡単に行えるマインドフルネス瞑想法でストレスをやわらげ、リラックスした状態を作る方法を紹介します。