睡眠のなぜ？に答える本もっと知ろう！やってみよう！！

快眠のための１２ポイント

ライフ・サイエンス
大川匡子　高橋清久　

• 価格: 1,518円（本体1,380円＋税）
• 発行年月: 2019年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784898016435

内容情報

[BOOKデータベースより]

１章　そもそも、なぜ人は眠るのか（なぜ人生の１／３を眠るのか、考えたことはありますか？）
２章　あなたの眠りを見直す“睡眠１２箇条”（良い睡眠で、からだもこころも健康に―眠りと心身の健康の関係を知ろう！；適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを―快眠のためには、まずここから見直そう！；良い睡眠で生活習慣病予防―かぜは万病の元というけれど、睡眠不足や不眠もそうなの？　ほか）
３章　睡眠について“知っておきたいこと”（加齢と睡眠、認知症との関連について教えてください；睡眠薬の正しい飲み方と止め方を教えてください；健康食品やサプリメントにはどんな睡眠効果があるのでしょうか？　ほか）