認知症をくいとめる！１日３分「脳番地」トレーニング

ＰＨＰ研究所
加藤俊徳　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569840321

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳と身体がいっきに目覚める！筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズを３１個紹介。

１　脳と身体を鍛えていつまでも元気に過ごす！（認知症の６つの予兆に注意；自転車に乗れても、行先を思い出せない！？　ほか）
２　脳番地エクササイズで認知症をくいとめる！（朝の「目覚める」エクササイズ（深呼吸で海馬をシャッキリ；鏡でにっこり顔マッサージ　ほか）；昼の「鍛える」エクササイズ（後ろ歩き；片足立ち　ほか）；夜の「リセットする」エクササイズ（肩甲骨ストレッチ；両耳引っ張り　ほか））
３　認知症をくいとめる！日常生活の工夫（日常の変化を楽しむ；全身が見える鏡を置く　ほか）

[日販商品データベースより]

★脳番地の連携を強めれば脳は若返る！
脳内科医考案！　認知症をくいとめる決め手「運動系」脳番地を中心に、役割ごとに集まった8つの脳番地の連携を強めるエクササイズと習慣を紹介。筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効果的なトレーニングで、脳と身体を同時に活性化。楽しみながら老化物質の蓄積を防ぎましょう。
【エクササイズ例】
＜朝の目覚めるエクササイズ＞●にっこり顔マッサージ　●海馬シャッキリ深呼吸　
＜昼の鍛えるエクササイズ＞●雑誌で肩ほぐし　●耳トレキャッチボール
＜夜のリセットエクササイズ＞●足指ほぐし　●ねじり壁タッチ　ほか全31種
【編集担当より】著者自身やご家族、「脳の学校」の社員も日々実践しているという、とっておきのエクササイズと習慣を大公開。すぐやってみたくなる、簡単でおもしろいトレーニングばかりです。ぜひ生活に取り入れて、いつまでも元気に毎日を楽しんでいただく一助となれば幸いです。