１００歳まで自分の力で歩ける「ひざ」のつくり方

アルファポリス 星雲社
戸田佳孝　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2018年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784434254192

内容情報

[BOOKデータベースより]

手術なしで「１００年ひざ」をつくろう！トレーニング、食事、ダイエット、ストレッチ、サポーターで１日たった４分の「ひざトレ」でひざ痛はピタリと消える！

はじめに　なぜ「健康長寿」にひざが重要なのか
第１章　ひざが「痛くなる人」「ならない人」
第２章　１回たった２分の「ひざトレ」が強い脚をつくる
第３章　ひざを守る「食べ物」と「ダイエット法」
第４章　ひざを伸ばし、「足の握力」も鍛えよう
第５章　男女で違う「足底板」と「サポーター」の使い方
第６章　どんな「整形外科」ならひざを守ってくれるか
おわりに　たとえ再生医療が進歩しても、自分で治す努力が大切