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[BOOKデータベースより]
おかずに含まれる主要栄養素が一目でわかる。献立作りが楽になる副菜アイディア付き。塩分を極限まで抑えているのにどれも絶品!おかず&おつまみ112recipes!
1 栄養バランス満点!一汁二菜の素材別献立(魚;肉 ほか)
[日販商品データベースより]2 毎日食べても献き知らず!素材別メインおかず(魚;肉 ほか)
3 献立作りの強い味方!素材別サブおかず&汁物(魚;卵・大豆 ほか)
4 ワンプレートでズバリ完結!大満足の麺&ご飯(麺;ご飯)
5 お酒のアテにも抜かりなし!おいしさ満点おつまみ(しいたけのツナマヨ詰め焼き;棒棒鶏 ほか)
健康診断で高血圧を指摘されているのに「ちょっと血圧が高いくらい、問題ないかな?」と軽く考えている人、いませんか?
実は高血圧は、心不全や脳出血などの原因となる恐ろしい状態なのです。
そこで本書では、栄養満点な食事によって血圧を正常化する、おいしい減塩レシピを紹介しています。
肉・魚介・野菜の素材別献立をはじめ、主菜、副菜、汁物やおつまみなど、バリエーション豊かな品々が勢ぞろい!
さらに、主菜と副菜&汁物の組み合わせアイディアも掲載しているので、飽きずに減塩生活を続けられます。
さっそく今晩から高血圧予防を始めてみましょう!
【目次】
Part1
栄養バランス満点!
一汁二菜の素材別献立
Part2
毎日食べても飽き知らず!
素材別メインおかず
Part3
献立作りの強い味方!
素材別サブおかず&汁物
Part4
ワンプレートでズバリ完結!
大満足の麺&ご飯
Part5
お酒のアテにも抜かりなし!
おいしさ満点おつまみ