ズボラでもラクラク！飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる！

知的生きかた文庫　い８０ー１

三笠書房
板倉弘重　

• 価格: 792円（本体720円＋税）
• 発行年月: 2018年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837985457

内容情報

[BOOKデータベースより]

茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る！しょうゆ、塩、ソース…調味料をテーブルから遠ざけよう！朝食を食べる。それだけで脂肪の溜まり方が変わる！脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのがコツ。しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品。トクホは厚労省お墨付きの優良食品。つらくない！ズボラ体操でみるみる改善…人生１００年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載。我慢も挫折もなし！行列ができる名医が明かす、数値改善ワザ。

第１章　お酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのは、ウソだった！？
第２章　食べ方の新習慣。この簡単な一手で体はグッと軽くなる
第３章　「脂肪」と「糖」について。これだけ知っておけばＯＫ！
第４章　食べるだけ！薬よりよく効く「魔法の食材」
第５章　無理なくできる「運動療法」で体質改善
第６章　「コレステロール」と「中性脂肪」の知られざる正体

[日販商品データベースより]

ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫！
コレステロール値が高くなってしまったのは……そうです、
ちょっぴり生活習慣が、ズボラだからです。

そんなマイペースに、好きに飲んで食べて
楽しく生きていきたい人にもできる、
劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介するのが本書です。
日々をエンジョイしながら健康増進していただけたら幸いです。

こんなに簡単なのに！　気づいたら、体が軽くなってます！
□茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る
□しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう
□朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる
□脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要
□しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品
□つらくない！　ズボラ体操でみるみる改善
…人生１００年時代を、賢く軽やかに生きるコツ満載