やって良かった！１日１食

病気にならない生き方

フォレスト出版
船瀬俊介　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2018年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784894517646

内容情報

[BOOKデータベースより]

少食ブームは終わらない！やってみればわかる、１日１食の効果。長生きしたけりゃ、食べるのを減らしなさい！いつまでも若々しい抗老化遺伝子を目覚めさせる！実践者たちが語る！「１日１食」の効果と身体の変化。

第１章　やってみました！一日一食
第２章　やってビックリ！一日一食
第３章　食べない人は、なぜ長生きなのか？
第４章　１００歳以上の人たちの「食卓」に学ぶ
第５章　一流アスリートは「少食」の力を知っていた
第６章　一日一食で、食べたら良いもの悪いもの
付録　「一日一食」を楽しむ手作りレシピ

[日販商品データベースより]

本書では1日1食を体験して、人生が変わった方の
体験談も豊富に掲載されています。

著者が実践して生み出した、1回100円ほどの特選レシピ
本書の巻末には付録として、「一日一食」を楽しむ手作りレシピが掲載されています。
どれも簡単に作れて、どれも安上がり。
それでいて美味しそうなレシピばかりです。
すでに多くの人が実践している1日1食。
きっとあなたも楽しみながら取り組むことができるでしょう。
疲れ知らず、病気知らずの若々しい身体を手に入れてください。

※本書は2014年9月に三五館から刊行された
『やってみました！ 1日1食』を改題、加筆、再編集したものです。