「かかと体重」でつらい痛みが消える！

全身の不調が改善する「プライマリーウォーキング」入門

きずな出版
岡本啓司　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784866630311

内容情報

[BOOKデータベースより]

かかと体重で立つ、つま先は６０度に開く、上体を楽に乗せる…これだけ！肩こり、腰痛、頭痛、首痛、股関節障害、膝痛、外反母趾、むくみ、手足の冷え…すべてよくなる！医師が薦めるウォーキングメソッド！

１　あらゆる痛みが消えるプライマリーウォーキングの基本（なぜ、プライマリーウォーキングが効果的なのか？；そもそも、プライマリーウォーキングとは何か？　ほか）
２　すべてが解決する「最高の立ち方」（「かかと体重」で立ちなさい；つま先を６０度に開く　ほか）
３　おどろくほど健康になる！プライマリーウォーキング実践（そもそも正しい歩き方とは？；歩き方ポイント１「足の上げ方」　ほか）
４　セルフメンテナンスで、より健康な身体が手に入る（肩こりのセルフメンテナンス法；腰痛のセルフメンテナンス法　ほか）