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- CDを聞いてゆったり深〜く眠れる本
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- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 2018年03月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784569837819
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[BOOKデータベースより]
人気セラピストが教える心も体もリラックスする方法。超カンタン!眠りの質があがるメソッドも満載!!
第1章 眠りの質を高める快眠メソッド(このCDを聞くと、なぜ眠れるのでしょうか?;心と体がリラックスする「1/fゆらぎ」を知っていますか?;こんな人に聞いてほしい;収録曲の紹介;CDを聞きながらこのメソッドを行うとさらに効果がアップ! ほか)
[日販商品データベースより]第2章 自分にあった睡眠を知ろう!(もしかすると、これがあなたの眠れない理由では?;眠くないのに寝床に入っていませんか?;8時間睡眠にこだわっていませんか?;昼寝を30分以上していませんか?;夕食後のコーヒーや寝酒が習慣になっていませんか? ほか)
『おやすみ、ロジャー』監訳の人気快眠セラピストが教える、CDを「聴くだけ」でぐっすり眠れて疲れも消える睡眠。