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価格:3,080円(本体2,800円+税)
【2019年06月発売】
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【2019年06月発売】
[BOOKデータベースより]
勝手に不眠、寝不足と思い込む人へ。眠りの俗説に惑わされないために睡眠学の第一人者が正しい知識と年代・男女別快眠法をアドバイス!
第1章 年齢とともに激変する男女の眠りの環境と仕組み
[日販商品データベースより]第2章 「眠り」に関する素朴な疑問
第3章 「こころ」から見た睡眠
第4章 眠れないときは「うつ」にも注意
第5章 不眠と「身体」の密接な関係
第6章 工夫しだいで睡眠の「満足度」は高まる
第7章 正しい「睡眠薬」とのつきあい方
エピローグ/適切な治療を受けるために…―CASE13 医師に話を聞いてもらうだけでも、こころは安らかになる
「人生の3分の1は布団の上」「ナポレオンは1日に3時間しか眠らなかった」など、眠りに関する言葉は多く、人々がふだんの会話で口にすることも少なくない。その一方で、「なかなか寝つけない」「眠った時間のわりには疲れがとれない」という人も多い。実は、睡眠については多くの誤解や不正確な情報があとを絶たない。本書は、精神神経学・睡眠学・時間生物学の第一人者が、「睡眠とは何か」「不眠とは何か」「心身の健康によい眠り」などについてわかりやすく説明、より良質な睡眠を得るためのガイドブック。40代以上の男女の様々な眠りの悩みにこたえる。