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- 40歳から始める「脳の老化」を防ぐ習慣
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ディスカヴァー・トゥエンティワン
和田秀樹(心理・教育評論家)- 価格
- 1,100円(本体1,000円+税)
- 発行年月
- 2018年02月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784799322352
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[BOOKデータベースより]
人間は、“思わぬところ”から、思わぬほど早く老化が始まります。この“思わぬところ”とは―「感情」です。科学的な事象として言い換えると、「脳の前頭葉が老化する」ということです。前頭葉は、40代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため前頭葉が司る感情のコントロール機能や自発性、意欲、創造性が衰えてしまうのです。本書では、前頭葉の機能と、その老化を防止する「脳のアンチエイジング」法、つまり「前頭葉の鍛錬」の具体的方法を、様々な視座からご紹介していきます。
序章 「脳の老化」は40代から
第1章 脳の「出力系」を鍛える(「アレ」「ソレ」「コレ」を使わない;わからないことは素直に尋ねる ほか)
第2章 脳の「変化対応力」を鍛える(「想定外」の物や出来事を歓迎する;適度に「株」や「ギャンブル」をする ほか)
第3章 感情の老化・思考の老化を防ぐトレーニング(バラエティ番組は観ない;「自分にとっての本物探し」をする ほか)
第4章 日常の行動・習慣から「脳の若さ」を保つ(いつもとほんの少し違うことをしてみる;おしゃれを楽しむ ほか)