苫米地式聴くだけで脳からストレスが消える

ＣＤブック

イースト・プレス
苫米地英人　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784781616117

内容情報

[BOOKデータベースより]

イヤな気持ちも「ゴミ」も消え、脳が休まり、若返る！「１日１曲」でネガティブ感情がゼロになる！世界が注目する「機能脳科学」から生まれたトレーニング用音声を、たった４曲に凝縮！

１　「ストレス」が生まれるメカニズム（「ストレス＝悪い感情」は間違っている；人間の脳が「逃げるか、戦うか」を判断する速度　ほか）
２　「ストレス」を味方につける考え方（「現状の外のゴール」に向かっていてもストレスは生まれる；ストレスが「ゴール」に関係があるか、ないかの切り分けは難しい　ほか）
３　「ストレス」が消えていく考え方（現代人にとっての「悩み」など「娯楽」にすぎない；「相手を変える」のではなく「相手と自分の関係性を変える」　ほか）
４　ＣＤをより効果的に活用するために（聴くだけでイヤな気持ちが消え、悩みが幸せに変わる曲―情動を弱め、思考の抽象度を上げ、上からの目線で現状を眺める；聴くだけで脳のゴミが消える曲―不要な情報に惑わされず、適切に必要なことを認識し、遂行する　ほか）

[日販商品データベースより]

イヤな気持ちも「ゴミ」も消え、脳が休まり、若返る!
「1日1曲」でネガティブ感情がゼロになる!

世界が注目する「機能脳科学」から生まれたトレーニング用音声を、たった4曲に凝縮!
誰でも、どこでも聴くだけでOK! Dr.苫米地オリジナルCDつき(55分)

「Dr.苫米地オリジナル楽曲」の驚くべき効果!
◎思考の抽象度が上がる
◎不要な情報に惑わされなくなる
◎呼吸が整い、身体がリラックス状態になる
◎メラトニンが分泌される …and more

ストレスという言葉を聞くと、誰もがマイナスのイメージを持つでしょう。
しかし、じつはストレスは必ずしも「敵」ではありません。
むしろ、みなさんがゴールを達成するために必要不可欠な「味方」なのです。

「ストレス社会」といわれる現代の大きな問題は
「ストレスがあること」ではありません。
「ストレスが恒常的にあり、永遠に終わらないこと」が問題なのです。

このCDブックを通して「ストレスを時に利用し、時に消し去るスキル」を
身につけましょう。それは心身ともに健康に、
かつ高い生産性も維持しながら過ごすための能力であり、
自己実現のための大きな力となることでしょう。(「Introduction」より)

【目次】
PART1 「ストレス」が生まれるメカニズム
PART2 「ストレス」を味方につける考え方
PART3 「ストレス」が消えていく考え方
PART4 CDをより効果的に活用するために