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- 脳が最高に冴える快眠法
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- 価格
- 693円(本体630円+税)
- 発行年月
- 2017年11月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784309415758
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【2013年11月発売】
[BOOKデータベースより]
睡眠とは、脳にとってアクティブな時間。快眠こそが、結果を出せる脳をつくる!脳科学の見地から、誰もができる質の高い睡眠の実践法を紹介。睡眠の自己コントロール法や眠れない時の対処法、記憶力・発想力を高める“ハイパフォーマンス睡眠法”や脳を一気に覚醒させる“戦略的仮眠”など、茂木式睡眠メソッドのすべて。
序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?
第1章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!
第2章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!
第3章 脳が冴えわたるための睡眠力をアップさせよう!
第4章 睡眠でイノベーションを起こそう!
第5章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ