世界一効くストレッチ

硬い体がみるみるほぐれる

ＰＨＰ研究所
石井直方　荒川裕志　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2017年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569838632

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　まずはここから　ストレッチの基本を知ろう！（カラダが硬くなるしくみ；ストレッチの複合的効果　ほか）
第２章　ストレッチの前に　準備体操で体の芯からほぐす！（ストレッチの３つのコア；体幹の曲げ・伸ばし　ほか）
第３章　柔軟性向上の重要課題　ガチガチの体幹をしなやかにする！（脊柱まわりのストレッチ；胸郭まわりのストレッチ　ほか）
第４章　肩コリも怖くない！上半身の不調を予防・改善（胸のストレッチ；肩まわりのストレッチ　ほか）
第５章　あきらめるのはまだ早い　下半身の柔軟性を手に入れる！（お尻のストレッチ；股関節深部（前面）のストレッチ　ほか）

[日販商品データベースより]

運動不足で体が硬くなってしまった人のためのストレッチ方法をご紹介！　肩こりや腰痛を解消したい人や、スポーツを始めたい人に！