ストレスは集中力を高める

過度なストレスをほどよいストレスに変えるワーク

芽ばえ社
上岡勇二　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784895793957

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　ストレスについてのエトセトラ（ストレスのもとと、ストレス反応について；脳の仕組み）
第２章　安心の土台のからだの脳づくり（睡眠とストレス；食事とストレス）
第３章　ストレスコーピングでほぐす（行動いじりのコツ；リラクゼーション行動をなぜやらない？；その他の行動いじり；考え（出来事の捉え方）いじりのコツ）
第４章　自己評価を高める