しゃがむ力

スクワットで足腰がよみがえる

晶文社
中村考宏　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2017年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784794969668

内容情報

[BOOKデータベースより]

しゃがめばスッキリ！炊事・洗濯・掃除―日常生活のあらゆる場面でかつては必要不可欠だった動作を「スクワット」を通して取り戻す。筋肉に頼らず行える「らくらくエクササイズ」を多数紹介。極意は「落ちる」こと。

１　失われた「真実のスクワット」―キング・オブ・トレーニングはどこに行ったのか
２　スクワットとは「しゃがむ」動作だった
３　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―足指
４　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―関節
５　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―体幹と上腕
６　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―腹
７　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―重心の移動
８　「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる

[日販商品データベースより]

きちんと踵をつけてしゃがめますか？　
生活習慣の欧米化などの結果、しゃがめない人が増えています。しゃがむというのは「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動作の一つです。本書ではしゃがむ＝「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。カラー８ｐ、図版多数掲載。