ＡＤＨＤタイプの大人のための時間管理ワークブック

なぜか「間に合わない」「時間に遅れる」「約束を忘れる」と悩んでいませんか

星和書店
中島美鈴　稲田尚子　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784791109470

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事の締め切りにいつも間に合わない。しょっちゅう約束の時間を忘れたり、遅れたりする。部屋を片づけられず、物は山積みで、やるべきことはあとまわし…日常によくある困った場面別に学べるので、改善が早い！楽しく、快適で、充実した生活を送るために。

第１章　ＡＤＨＤタイプが時間に追われる理由を知ろう
第２章　夜更かしをやめる／やる気を出す方法を学ぶ
第３章　気持ちのよい朝を過ごそう
第４章　忙しい夕方のバタバタを乗り切ろう
第５章　日中を効率よく過ごそう
第６章　面倒なことに重い腰を上げよう
第７章　あとまわし癖を克服しよう
第８章　これからの自分とのつきあい方

[日販商品データベースより]

時間を上手に使えるようになれば、バタバタしてやるべきことが終わらず、約束を守れず、混乱する毎日を送るのではなく、余裕のある、やりたいことも楽しめる、人から信頼される、充実した生活を送れるようになります。本書では、朝、昼、夕方の、日常によくある困った場面別にスケジュール帳の活用方法を学べるので、早い改善が見込めます。ひとりでも、グループセラピーでも使用できるワークブックです。