スタンフォード式最高の睡眠

サンマーク出版
西野精治　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2017年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784763136015

内容情報

[BOOKデータベースより]

レムとノンレムは、「９０分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

０章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
１章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか
２章　夜に秘められた「黄金の９０分」の法則
３章　スタンフォード式最高の睡眠法
４章　超究極！熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
５章　「眠気」を制する者が人生を制す

[日販商品データベースより]

「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版。