こわばり女子のカラダほぐし大全

カチカチにかたくならない習慣術

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
日比野佐和子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2017年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569832425

内容情報

[BOOKデータベースより]

すぐできる！こわばったカラダをゆるめるコツ満載！

１　あなたのこわばりはどのタイプ？（ゆがみ系こわばりさん；ストレス系こわばりさん；女性ホルモン系こわばりさん；その不調とエイジングサイン、こわばりが原因かも！？）
２　こわばらない！巡りをよくする習慣術（入浴；睡眠；姿勢と動作；ファッション；食事；メンタル）
３　こわばりをほぐすためのお助けストレッチ（首のこわばりをほぐすストレッチ；肩・背中のこわばりをほぐすストレッチ；腰のこわばりをほぐすストレッチ；骨盤のこわばりをほぐすストレッチ；足首のこわばりをほぐすストレッチ；ＭＯＲＥ！全身のこわばりをほぐすトレーニング）

[日販商品データベースより]

大人の女性にとって「からだのこわばり」は美容と健康の大敵。生活習慣と超簡単・効果的なストレッチでからだをスッキリほぐせる１冊。すぐできる、こわばったカラダをゆるめるコツ満載。