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- 脳も体も冴えわたる1分仮眠法
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- 価格
- 715円(本体650円+税)
- 発行年月
- 2016年08月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784479306061
[BOOKデータベースより]
3時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる!現役ドクターが長年実践してきた、瞬時に疲れをとる方法!睡眠法で挫折してきた人必読の1冊!
第1章 1分の仮眠で人生はうまくいく(「短時間睡眠」で人生は充実するのか?;睡眠不足はダイエットの大敵!? ほか)
第2章 「1分仮眠法」は、こうやって進めなさい(1分の仮眠が人生の質を上げる;眠気はためるな! ほか)
第3章 1分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」(そもそも、なぜ人は眠るのか?;眠気の元になっているのは何か? ほか)
第4章 睡眠の質を高める習慣(1分仮眠法は毎日の睡眠がキホン;夜は絶対に眠る! ほか)
ベストセラーの文庫化!3時間睡眠の翌日もこれで乗り切れる!ウトウトする「使えない時間」が、「質の高い時間」になる!仕事、人付き合い、家事等で疲れた体の「手ごわい眠気」コントロール術!
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