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一流の睡眠

「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略

ダイヤモンド社
裴英洙 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2016年08月
判型
B6
ISBN
9784478067284

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臨床医×MBA×医療経営コンサルタントが教える、ビジネスパーソンのための「快眠戦略」。「8時間睡眠」「規則正しい生活」など、睡眠の常識はビジネスの現実とズレている。「寝不足」「不規則生活」「飲み会続き」など、ハードワークな人でも結果を出せる、医学的根拠に基づいた30の方法!

内容情報
[BOOKデータベースより]

序章 一流のハードワーカーはどう眠っているのか?
第1章 ビジネスパーソンのための睡眠の「新常識」
第2章 目覚めた瞬間に快眠戦略は始まっている
第3章 午後2時〜4時の「魔の時間帯」を制する
第4章 翌日のパフォーマンスを最大化する夜の習慣
第5章 世界一の快眠を手に入れる「睡眠自己分析」
第6章 眠りの質をさらに上げる最新ナレッジ

[日販商品データベースより]

誰にでも今日から実践できて、すぐに効果が現われ、最短で一流に近づくための最強スキルは、間違いなく「睡眠」。寝不足、不規則生活などハードワークな人でも結果を出せる、医学的根拠と事例に基づく32の具体策。

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